Banyak dari kita yang mungkin baru menyadari apa itu kesehatan ketika sudah terbaring sakit, mejaga kesehatan tubuh seharus nya itu yang paling utama yang harus dilakukan agar badan kita tidak mudah letih dan tetap bisa beraktivitas secara prima.
Jangan berfokus pada tubuh yang masih terasa sehat, tetapi berfokuslah menghindari berbagai hal yang dapat merusak fungsi-fungsinya, jika tidak anda sendiri yang merawat dan menjaga tubuh anda mau siapa lagi?
Mengatur Pola Hidup Sehat yang Menyenangkan
menjaga kesehatan tubuh tidak hanya dengan berfokus pada apa yang kita konsumsi saja banyak sekali faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan kita, mari kita bahas lebih dalam bagaimana caranya agar tubuh tetap dalam kondisi fit, berikut penjelasannya :
1.Mengatur Jadwal tidur
Kita sering menyepelekan jam tidur atau waktu kita beristirahat, padahal kurangnya waktu tidur bisa berimbas pada kesehatan anda, banyak yang menyarakan waktu tidur sehari itu 8 jam, tapi apakah kita benar memenuhi jam istirahat selama 8 jam? tentu saja tidak. Maka jika anda ingin kesehatan anda terjaga mulailah displinkan waktu istirahat anda.
2.Mengurangi Kadar Gula
Gula menjadi hal yang berbahaya jika dikonsumsi terlalu berlebihan, tanpa disadari terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa menyebabkan obesitas menggangu fungsi ginjal. Gula tidak hanya berupa gula pasir saja gula juga banyak terkandung di makanan dan buahan seperti beras putih,madu dan juga zat zat yang banyak mengandung gula. Agar keadaaan tubuh kita tetap fit mulai dari sekarang anda bisa mengurangi asupan gula, perbanyaklah mengkonsumsi sayur sayuran.
3.Tidak Boleh Stres
Ketika anda terlalu memikirkan sesuatu yang bisa membuat anda menjadi stress detak jantung anda akan mengalami peningkatan, dan juga apabila anda mempunyai penyakit seperti asma, gangguan pernapasan itu akan sangat bisa memicu dengan cepat kambuhnya penyakit tersebut. Hanya anda sendiri yang bisa mengontrol pemicu stress dalam diri anda, anda bisa mengalihkan nya dengan cara berolahraga atau melakukan aktivitas positif lainnya.
4.Berolahraga
Jika anda tidak mempunyai waktu untuk berolahraga karena aktivitas yang sangat padat, Anda bisa membiasakan diri anda untuk olahraga yang satu ini dengan cara berjalan kaki secara santai minimal 30-60 menit sehari, membiasakan diri berjalan kaki dapat membantu kita terhindar dari penyakit-penyakit seperti stroke dan diabetes.
5.Asuransi
Salah satu faktor penting yang dapat mempengaruhi kesehatan anda adalah pikiran yang tenang, sehingga jika pikiran anda tenang anda akan terhindar dari stres dan menjalani hari-hari dengan sangat produktif. Ketika finansial tercukupi akan kah lebih baik jika anda memiliki proteksi asuransi sesuai dengan kebutuhan. Ketika sewaktu-waktu anda dirawat dirumah sakit anda tidak perlu lagi memikirkan biaya untuk menanggung biayanya.
Itulah cara yang sangat mudah untuk menajga kesehtaan tubuh agar kita bisa menikmati usia dalam jangka waktu yang panjang, jangan pernah abaikan kesehatan agar bisa menikmati hidup dengan rasa yang nyaman.
